NOSSA QNT TEMPO ......

Meu Deus que saudade desse espacinho aqui .....hoje estou postando para explicar o porque q eu não estou postando mais ....

Entaum galera eu me mudei do litoral para SP capital mesmo .... estou morando novamente com minha familia ... ( mae e irma) estou muito bem e feliz ; ), gostaria de relatar a vcs q eu estou com menos 32 KG ..... vcs tem noçaum do q eh isso ???? com muita dedicação estou conseguindo oq eu tnt queria .... alcançar meu objetivo.... POREM ainda naum cheguei lah por isso ... estou voltando e com muita mais dedicação para atingir a minha meta ..... preciso da ajuda de vcs ... e quero ajudar a qm estiver almejando o mesmo para nosso proprio bem estar ....

BOM NAUM ME ABANDONEM POIS EU NAUM ABAMDONAREI MAIS VCS .....

BJOSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS...............

Foto do casamento da minha Prima ....por favor  vejam um pouco mais a baixo  desça o mouse ateh o dia do encontro e veja como eu estava  ( PROMETO Q VALE A PENA)..... SE PERMITA

Oieee minha lidas e vitoriosassss .....

Cá estouuuu postando mais um dia light em minha vida ......

Café da manhã:

1 fatia de pão integral

2 torradinhas

manteiga light

leite semidesnatado 

achocolatado light

Almoço:

 1 filé de peito de frango grelhado

1 pires de repolho

1 colher de maionese light

2 fatias de pão integral light

jantar:

1 ovo mexido

2 torradas 

1 copo de chá mate com limão

Meninas quero deixar bem claro q eu como ovo mexido poderm sem gordura nenhuma como somente a clara do ovo .... a e também não posso deixar de falar q eu faço tds os dias 1 hora e meia de exercicios fisicos, esteira 1 hora e bicicleta meia .... eh otimo ... me faz muito bem ... purifica a alma .... Obrigada pelo carinho q vcs estaum tendo comigu pela minha voltaaaa ... amo tds vcs ....

BEIJINHOOOOOOOOOSSSSSSSSSSS

VOLTEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII dessa vez para ficar ... e com 23 kg mais magra !!!!! IUPIIII ....

Oieeee pessoas amadas ....

AHHH PEDIDOS ESTOU DE VOLTAAAA ....

Nossa estou a muito tempo longe daki mais agora voltei com a corda td, tenho novidades OTIMASSS para tds ... nesse meio tempo consegui eliminar MAIS ELIMINAR MESMO 23 KG ...  MUITO FELIZZZZZ estou otima kd dia mais feliz .... com essa conkista q parecia taum impossivel na minha vida .. toda esse tempo sem engordar e soh emagrecendo .. mais estou sendo muito diciplinadam, naum vou mentir e falar q eu como de td q eu quero ... mais tb agora já nem tenho mais vontade de coisas q eu sei q naum posso .. antes sofria por ver doces e salgados .... agora q jah me distanciei desse "mal" estou trankila .. consigu ver e naum sentir o minimo de vontade .... tenho uma vida normal ... antes minha vida sociavel estava bem estremecida .. agora TRANKILIDADe PURA ... consigu me controlar saindo com pessoas "normais" e comendo OQ EU POSSO COMER ... o mais importante sem medo de ser feliz .... continue com açucar sem doces sem gorduras sem massas ... tenho minhas restiçoes ..... volta e meia me dou um agrado mais nada de exageros sempre com minha conciencia q lutei muito para chegar ateh aki .... e paguei um preço incrivel .. na verdade continue pagando ainda naum estou me meu peso ideal mais já se foraum MUITOSSS q estavaum acabando comigu ... esses q me fizeram diferente de lá para ká .... sei q ainda preciso eliminar muitos .. mais esses q jah estuam na berlinda hahahah, já estaum condenados hahahah ... sinto q minha vida esta mudando a kd dia ... minha vida meu dia dia TD .... por isso estou voltando para o blog para relatar como isso eh importante e faz diferença na vida de uma pessoa ... QUERO E POSSO AJUDAR ENTAUM ESTOU DISPOSTA .....

Gostaria de agradecer minhas amigas blogueiras q nunca me deixarum desistir .... estou aki por vcssss meninassss ....

Bjoss em tds ...

já vou postar meu carpadio mais sem fotos .... prometo nos proximos as fotos tb ....

Café da manha :

2 fatias de pão pullman ( linha plus vitta light)

1/2 colher de margarina light leco

1 copo de leite semi desnatado

1 1/2 de achocolatado TAEQ  (OTIMO E BARATO)

almoço:

1 xicara de macarraum parafuso integral olho e oleo

1 filé de frango grelhado

alface crespa vagem

lanche:

gelatina light TAEQ sabor uva (otima)

café da tarde:

2 fatias de pão integral plus vita light

3 fatias de peito de peru light

1/2 colher de cream cheese danubio

1 xicara de chá verde sabor pessego

janta:

salada de alface

 filé de frango

ceia :

gelatina

 BEIJOSSSSSSSSSSSSSSSSSS 

Oieeee meninasss saudade de vcsss ...!!!!!

vamus ver se eu consigu postar dessa vez

esta meio complicado meu blog anda surtando ultimamente ... hahaha

Meu bloguinhu novo esta qs pronto... EBAAAAA  ... esta lindinhu adororei td a q keka fez pra mim ... vamus combinar q a Keka tem muitoooo jeito pra isso .... eu naum sei fazer nadaaa de blog .. templates essas coisas sou zero  esquerda ... hahahaha

Meninas preciso contar a vcs a mais uma nova do mes .. eu eliminei.. Mais alguns kgs ... estava com 113Kg e para a minha surpesa me pesei segunda agora e estou com 109 ,,, nossa fiquei muito feliz em saber q td esta dando muito certo .. mais tb estou "ralando" bastante .. nada de sacrificios apenas estou me dedicando a uma coisa q quero conseguir alcaçar ... NADA CAI DO CEU neh meninas ... Bom eu achu q meu esforço esta me recompensando de alguma forma .. na minha ELIMINAÇÃO de peso ... agora estou me sentindo mais ainda vitoriosa e com mais GARRA de ir em frente e conseguir os meus 57kg eliminados ...  EU POSSO EU QUERO E EU CONSIGO ... VOU ATEH O FIM ....

Estou super ansiosa para o natal ... sexta agora minha mae vem e naum ficarei mais sozinha .. adoro ela aqui também pq ela me da um MEGAAA EXTRA SUPER BLASTER MASTER apoio para nunca desistir ... ela me ve kd dia mais magra e me deixa feliz com os seus elogios ... AHH gnt MAE E MAE neh ...

estou feliz por estar notando as difenrenças nas roupas e nas vida mesmo .. no dia dia ... estou até mais agil .. eu achu q também eh um pouco dos exercicios q estou fazendo diariamente ... naum sei se contei a vcs eu tenho um novo aprelho de musculação .. assim q der eu tiro fotos e posto .. eh o Athletic way 2001 eh uma estaçaum de exercicios com uma bicicleta ergometrica .. TD DE BOM ... naum preciso mesmo de academia ... tenho uma MINI na minha ksa ... hahahah

Entaum meninas eu voui postar os meus almoços pq o resto eu jah ateh esqueci ... mais naum estou abusando em asbolutamente NADA ....

Almoço de hj:

café da tarde:

1 yogurte leko com pedaços de abacaxi

Janta:

2 taias de pão de centeiro NUTRELLA

2 fatias de peito te peru defumado

1 colher de café de cream chesse

2 folhas de alface

1 cenoura beby ralada

1 copo de suco clight de caju  

Estou mantendo o pique tds os dias com 1 hora de esteira e 30 minutos de bicicleta ...

Beijinhusssss....................... 

Oieee meninas ....e meninossss!!!!

Meu cardapio de ontem...

Almoço:

2 fatias de pão nutrella centeio Light

1 polenguinhu 30 kal de fibras

2 fatias de peito de peru

1 copo de leite semi desnatado

2 colheres de viver light

GENTE NAUM CONSEGUI COMER TUDO....

café da tarde:

2 damascos secos

Janta:

1 cumbuca de sopa de lentilha com carne verduras

Ceia:

2 colheres de mouse de chocolate (good light)

1 barrinha de cereal

naum fiz esteira .. LIMPEI A KSA ... na verdade fiz FAXINA ...  sóh o poh ...

beijoss e bom fnds pra vcs meninas ......

Oláaaa....

Meu cardapio do dia de ontem .....

Almoço:

 1 cumbuca de Sopa de lentilha com verduras e musculo

Café da Tarde:

2 faitas de pão centeio nutrella light

1 colher de cafe de manteiga de peru light sadia

3 fatias de peito de peru light

1/2 copo de suco clight de sabor cajú

Janta:

1 combunca de sopa de lentilha

ceia:

4 colheres de sopa de mouse de chocolate (receita de ontem)

1 HORA DE ESTEIRA COMO TODOS DOA DIAS ....

Oieeeeee !!!!!

Meu cardapio de ontem ....

Café da manha:

1 copo de leite semi desnatado

2 colheres de viver light

Lanche:

2 damascos

Almoço:

2 fatias de pão integral

1 colher se sobremesa de requeijão light Danubio

4 fatias de peito de peru

1 copo de suco de clight sabor caju light

Lanche:

não tomei pois almocei tarde

Cafe da tarde:

 4 colheres de mouse de chocolate (receite no final)

Janta:

1 cumbukinha de sopa de lentilha ... receitinha da Ale

Ceia:

2 damascos secos

1 copo de suco clight de caju

Fiz uma hora de esteira como tds os dias .... me faz muito bem .... olha como eu sai da esteira pingando ...

olha soh galerinha como eu suooo qnd saio da esteira dah pra torcer minha blusa ....

eu indico .....

Receita do mouse de chocolate

1 gelatina do sabor da sua preferencia

1 colher de sopa cheia de achocolatado GOOD LIGHT ...

modo de preparo:

prepare a gelatina como o modo normal e bata no liquidificador com o poh achocolatado

MUITO GOSTOSOOO ... recomendo

BOMM APETITE

ahh meninas eu estou postando uma envelope de matamucil como eu jah havia falado ... tds queriaum saber oq era .. olhem ai ... para mim faz muito bem ....

ele vem assim em envelopinhu e tb tem para vender em pote ....

eu prefiro assim q eh para misturar em suco ou em agua eh mais facil ....

BJINHUSSSS PARA TDSSS ...................

Oieee meninas e meninosss ....

Meu cardapio de ontem !!!!!

Café da amanha:

não tomei

Lanche:

2 damascos secos

Almoço:

1 pires de macarraum integral Mãe terra com tomates mesta receita de ontem

1 bife de alcatra

1 pires de salada de alface

3 conouras baby

lanche:

não tomei almocei tarde

café da tarde :

 1 copo de suco de caju clight  

1 polenguinhu de fibras 30 kal

janta:

yogurte light leko pedaços de frutas ameixa

 meu dia não foi uns dos melhores ... minhas horas estam atrapalhadas ....

MAI SEU FIZZZZZ 1 hora de esteiraaa mesmo assim ...

AHH e esqueci do chazinhu q a Diva querida me ensinou .. hj naum vou esquecre Divinhaa ...

Bjinhuss meninasss ...

AHHH meu blog esta surtando as vezes naum aparece o linck do comentario .. naum sei oq eh mais vou ver e logo logo falo pra vcs .....

Meu cardapio de ontem ....

Café da manha:

 1 yogurte leko de abacaxi pedaçoes de frutas

lache da manha:

2 damascos secos  

Almoço:

 1 pires Macarrão integral MÃE TERRA com tomates de cebola (receita no final)

 1 bife CONTRA FILE

 1 pires de salada de alface

Lanche:

 1 barrinha TAEQ morango

Café da tarde:

2 fatias de pão nutrella light de Linha

4 tatias de Blanquet de peru light

1 colher de sobremesa de requeijão Danubio 0%

Janta:

Não comi nada pois não tinha mesmo fome, lanchei muito tarde

ceia:

 1 copo suco clight de larnja com 1 envelope de  metamucil ( otimo)

Receita do macarrão integral com tomates :

1 porção correspondente a um pires de macarrã integral ( eu uso o mãe terra)

1 tomate fresco maduro

1/2 cebola

1 colher de sobremesa de azeite extra virgem

oregano, alho, alegrin a gosto

Modo de preparo:

cozinhar o macarrão com agua e sal e escorrer .

cortar o tomate e a cebola juntos, colocar um uma panela o azeite e o alho fritar e depois juntar o tomate com cebola .. colocar os temperos q desejar e deixar cozinhar por uns 5 minutinhus... 

FACILLL e otimooo ... naum contem tnt calorias como se estivesse utilizando o molho pronto ...

espro q gostem ....

 BOM APETITEEE

bejinhusssss meninas

MEU DEUSSSS!!!!!

Oieee pessual ...

eu naum sei mais oq eu faço .. eu naum consigu mesmo DEFINITIVAMENTE dormir cedo .. e assim com isso me atrapalho td ... meu regime esta td malukinho ... hj eu acordei as 9 mais fui dormir as 4 (SEM NOÇAUM) ptz eh FODAAAAAAAAAAAAA, estou com uma PUTA TMP²  INCRIVEL ... vcs naum tem a minimaaa noçaum do q estou passando GRAÇASS a Deus q esse finds minha mae vem pra ksa eu posso me distrair um pouco ... Bom mais mesmo estando nesse estado PRECARIOO .. eu continuuu otima no regime .. ateh melhor pq com td isso naum como menos ainda do q deveria .. mais estou ENORMEEE de inchadaaa ... FODA mais eh bom sabe q depois e o SR. FRANCISCO for emboraaa eu ficarei mais fininha ainda ... MULHERES SOH NOS MESMAS PRA ENTENDE OQ PASSAMOS qnd estamos nesse "estado de graça" ...

Bom olhem ai oq eu comi hj ..

PASMEM .. eu naum consegui nem sonhar em comer mais q isso ...

Café da manha:

1 yogurte CORPUS light ... sabor ameixa ...

uma barrinha de cereal TAEQ sabor banana

Almoço:

Janta:

1 copo de leite semi desnatado

 2 colheres de VIVER light

2 fatias de pão NUTRELLA light

cream chesse DANUBIO light

2 fatias de tomate

oregano a gosto ....

BEIJINHUSS ...........

OIEEE !!!

OIeee td bem com vcs?? Espero q sim ...

Eu levei uma bronkinha de uma amiguinha pelas minhas extravagacias ... mais eu reconheço q eu fiz errado.... Agora eu aprendi q não devo fazer mais.............. BOM AGUASSS PASSADAS ...

Hj eu acoder meio tardinhu mais eu fiz o desejum direitinhu ...

Café da manhã:

1/2 copo de leite semi desnatado

1 colher de de VIVER light

2 torradinhas bauduco salgada

requeijão DANUBIO LIGHT

ALMOÇO:

Arroz integral com brocolis, peixe grelhado, abobrinha grelhada ....

Janta:

 2 fatias de pão integral NUTRELLA LIGHT

1 colher de sopa cream cheese DANUBIO LIGHT

1 copo de cha clight sabor pessego

Ceia:

Gelatina de uva DOCE MENOR

Granola LIGHT MAE TERRA

Bom pessoainhas esta meio dificil eu me acertar como antes nos meus horarios pq estou tendo um problema serio de insonia ... esta chegando o natal e alguams emoçoes esta toamndo conta de mim .... mais sei q issovai mudar ...

BARRINHAS DE CEREAIS ....

Meninas essa eh pra vcs q curtem barrinhas de cereais.. eu gosto muito ... elas estaum sempre presentes no meu cardapio ... 1 por dia nos meus lanches . ou de manha ou a tarde ... eu naum sou muito chegada a frutas entaum faço a troca .. sei q naum eh bem oq eu preciso mais eu prefiro do q comer algo mais calorico ...

eu adorei a entrevista e achei q vcs tb podiaum gostar ......

http://revistavivasaude.uol.com.br/edicoes/35/artigo35776-1.asp 

Beijinhus meninas ...

AHH O DIA ESTA CHEGANDO ..ENCONTRO LIGHT .. dia 09/12 - 11:00 Hr. Shopping Santa Cruz ... Na frente da Loja Marisa...

OIEEEE pessoasss...!!!!

Meninas o meu blog esta surtando... eu naum estoubconseguindo postar ... bom mais pela 20º vez estou tentando ....

Bom eu estou indo muito bem apesar de estar em meu ciclo menstrual .. entaum como tds nos sabemos estou um pouco inchadinha ... mais mesmo asism estou me sentindo muito mais magra ... ontem eu tive uma entrevista em uma loja muitoooo da CHIQUE BENHE ... rs ..    precisava ir bem lindona .. entaum por PURA CURIOSIDADE eu peguei um vestido q estava parado no guarda roupa pq naum me servia mais estava muitooo apertado, GENTEMMMMM por incrivel q pareça SERVIUUUUU ficou lidninhu .... e larguinhu olhem ai ...

OLHEEEMMM ... eh claro q estou bem gorda ainda mais o vestido jah entra e sobra...

EBAAAAAAAAAAAAA..... e eu continuoo

OIAAA nois de novuuu = )

EU to me achando com o novo visu q eu estou ficando ....

bom agora vamos a parte importante ....

minhas comidinhasss ...

olhemm aiii

Dia 03/12 ALMOÇO:

Lanche:

barrinha de cereal taeq morango

Café da tarde:

Jantar:

Gelatina de uva DOCE MENOR (não estava com fome mesmo)

Ceia:

Suco de uva clight ( continuava sem fome)

Dia 04/12

Café da manha:

acordei muito tarde

ALMOÇO:

olha como eu faço tds as mionhas carnes

Gnt descobri q abobrinha grelhada eh INSAAAAA ... façaum vcs vaum gostar

Lanche:

gelatina uva DOCE MENOR

Café da tarde :

2 torradinhas

requeijaum

2 fatias de peito de peru

Janta :

lentinhaaaa estava aguadaaaa pra comer com linguça calabresa ... ai gnt foi bem poukinhu ...

HOJEEEEEEEEEEEEE

meninas fiz td errado

Café da manha:

2 torradinhas salgadas BAuduco

requeijao Danubio Light

 1 copo de leite semi desnatato com  1 colher e 1/2 de VIVER

Almoço:

esqueci

genteeee eu esqueci mesmo ...qnd eu vi jah era 3 horas da tarde eu tinha q sair correndo pra comprar raçaum pra minha dog ....

Cafe da tarde:

1 max goiabinha (´ptz esqueci da gurdura trans)

Janta:

aii sim ....  

minha jantinha almoço perfeitinhaaa ....

Ceia:

yogurte corpus light com pedaços de frutas

ACABOUUU....

Ebaaa coloquei meu blog em diaaa ....

Propaganda do cha verdeee ... INCENTIVOO ... olha q olhar pedinte ...

TOME CHA VERDEEE MENINASS ESSE GATINHU ESTA PEDINDO ... eu sei q eh ruim mais eh por uma boa causaa...

hahahah ... Brincadeira ele eh lindo mais o cha tb eh bom .....

EU adotei total ....  

  BEIJINHUSSS MENINASSS ....